Sabbade midsommar allt denna veckan eller hur gick det för mig?

Tre veckor gjorda nu så det passar med en liten genomgång igen av resultatet. En vecka där vi hade midsommar vilket här i Sverige är något av det största vi har.

Veckans poäng

Förförra veckan gick jag tre poäng plus och det slog jag inte den senaste utan jag gick ”bara” två poäng plus denna gång. Med tanke på att allt som är plus är positivt får man vara nöjd helt enkelt.

Kan jag hålla i detta framöver borde resultatet till slut bli bra.

Motion

Börjar man med golfen så var det helt ok förra veckan med två gånger ute på banan. 18 hål igår på söndagskvällen och även 15 hål tidigare i veckan.

Spelet är tyvärr inte det stabilaste där jag varvar par med dubbelbogeys. Är ganska frustrerande att blanda riktigt bra slag med att bara direkt hooka ner bollen i vattenhindret.

Midsommar

Frågan är då om midsommar skapade strul eller ej?

Svaret är väl lite både och på den frågan. Ser man till maten så blev det självklart lite mer än vad det annars skulle ha blivit den dagen. Men man måste även få unna sig saker ibland och kan man då inte göra det på midsommar är det illa.

Men motionsmässigt blev midsommar både en riktigt bra dag och en sämre dag. Jag hade nämligen fått för mig att det var läge att cykla till min syster och äta frukost där. Började därmed med ca 5 ½ mil cykling på morgonen för att ta mig till systern.

Där blev det en rejäl frukost med en stor bulle som avslutning. Vilket jag tänkte var okej då jag hade planerat att cykla ca 7 mil hem. Men när jag skulle cykla hem tog jag vad som skulle visa sig vara ett otroligt smart beslut.

Hade nämligen värmt upp med 7 mil cykling kvällen innan vilket gjorde att benen inte ens var pigga när jag började för dagen. Lägg sedan till 5 ½ mil på det och det började bli ännu värre. Skulle även iväg till brodern på kvällen och var redan lite sen dit då det blev lite väl gött att sitta ute och softa hos syster.

När jag trampade iväg ändrade jag mig därmed till att det var läge att ta kortaste möjliga vägen hem. Vilket visade sig vara helt rätt då det inte var mycket mer än att jag tog mig hem som det var. Genom att ta kortaste vägen blev det 2 ½ mil kortare och färre höjdmeter.

För er som inte är bekanta med trakten runt Jönköping så ligger själva staden nere i en svacka. Nu var jag i Bankeryd och för att ta mig söderut därifrån är det först ner till själva staden och sedan upp igen. Kortaste vägen innebär en backe men än för svenska mått ganska lång sådan. Det finns andra vägar hem där man tar stigningarna lite mer pö om pö men då blir det längre.

Backen det blev kan man milt uttrycka var lite tung för min del. Trött sedan dagen innan och turen innan på dagen var det knappt jag kom upp. Sen var det iaf ganska platt hela vägen hem även om det fortsatte att jävlas med mig. För det skulle ha varit medvind hela vägen hem men istället var det motvind.

En kamp mentalt är vad det hela blev där det som tur var inte direkt fanns något annat alternativ än att bara fortsätta trampa tills jag kom hem. Kan då tänka hur det hade blivit med 2 ½ mil till.

Lärdom – Lyssna på kroppen

Det viktiga att ta med sig av en sådan här sak är att lyssna på kroppen. Den sa till mig att det nog inte är smart att cykla allt det där extra.

Hade jag gjort det hade det också bara varit att trampa till jag kom i mål då inget annat alternativ fanns. Risken är att det hade bränt ut mig totalt och att jag behövt vila ett bra tag efter både mentalt och fysiskt.

Som tur var lyssnade jag på kroppen och undvek detta. Visst var jag seg när jag kom hem men det blev bra ganska snabbt.

Det här med att lyssna på kroppen är extremt viktigt om man gör en utmaning som jag gör. Nu behöver det inte vara cykling det gäller utan kan vara andra saker också. Att ta ett steg tillbaka mot planen är inte fel om det känns att det behövs.

Sen ska det självklart inte vara att man tar för många steg tillbaka då det ofta leder fram till att man lägger ner helt. Det ska fortfarande vara en utmaning men en lagom utmaning.

Behövs verkligen en ledig dag ta då en sådan. Är du ute och spelar golf men vädret blir skräp fortsätt då inte ronden bara för att utan åk hem och bädda ner dig i TV-soffan.

Maten

Maten har på det stora hela varit bra i veckan. Självklart lite extra grejer just på midsommar men utöver det inga större grejer att snacka om.

Vikt

Vägningen nu på morgonen sa faktiskt att jag gått upp 4 hekto denna vecka. Men det känns som dålig vägningsdag helt enkelt. Ett par dagar tidigare var jag ner nästan ett kilo istället. Borde totalt ha tappat vikt under veckan så inte att oroa sig för.

Där jag mäter magens storlek (jag mäter där jag är som tjockast) hade jag iaf tappat en cm. Totalt ner 2 cm där alltså.

Sammantaget iaf en bra vecka igen som det nu bara är att fortsätta med.