Varför discgolf är den perfekta sporten för att börja röra på sig

Att börja träna är enkelt i teorin. I praktiken… inte riktigt lika enkelt. Många hamnar i samma mönster. Man bestämmer sig, tar en promenad eller försöker sig på en löptur och inser att det är både tråkigt och oinspirerat. Och sen glider träningsplanerna långsamt ner i samma svarta hål som alla nyårslöften.

Disc­golf kan vara lösningen om du vill komma igång med lite träning och lyckas hålla igång! Det är lätt att börja och håller sig engagerad – och den ger dig motion utan att du behöver tänka på hur mycket du sliter och svettas.

Här är varför discgolf kan vara den perfekta sporten för att få in mer rörelse i vardagen:

1. Roligare än att bara gå

Promenader och löpturer är trevliga, men kan snabbt kännas monotona och svåra att finna motivation för. Likaså att stå och harva på löpbandet eller crosstrainern på gymmet.

Med discgolf får varje steg ett lite roligare syfte. Du har något roligt att göra och en spännande utmaning. Du fokuserar på något annat än att gå och då blir det plötsligt inte lika enformigt längre.

Det är klassiskt att det är roligare att motionera om man har något annat mål. Att spela innebandy gör att man kutar omkring som en tok men man är så upptagen med spelet att man glömmer att man springer. På samma sätt gör discgolf dina promenader i skogen klart roligare.

2. Gratis socialt umgänge

Disc­golf funkar utmärkt själv och det kan vara riktigt avslappnande att gå en runda på egen hand och rensa tankarna, men det är ofta roligare att spela tillsammans med någon eller några.

Ni får frisk luft, delar skratten åt de snedaste kasten och jublar över lyckoträffarna. Det är ett enkelt sätt att umgås och samtidigt få frisk luft och motion. Om det är svårt att hinna träffa kompisarna i all vardagsstress så kan detta vara ett bra läge att stråla samman och hänga lite.

3. Lätt att komma igång

Det krävs inte mycket för att komma igång med discgolf. Inga dyra medlemskap, ingen avancerad utrustning och inte en massa förkunskap eller krav på att du har bra kondition / skills.

En enda disc (men helst tre – vi ska prata om discar i en annan artikel) och ett par bekväma skor räcker som start. Du behöver inte kasta långt eller tekniskt perfekt för att ha kul heller för den delen.

Bara gå ut på banan, prova, och upptäck att det faktiskt är enklare än du trodde. Om du testar en eller ett par gånger och inser att det faktiskt är kul och något du skulle vilja satsa lite mer på, så kan du skaffa fler discar, en väska och sen börja läsa på lite om teknik och taktik.

4. Plånboksvänligt

Många banor i Sverige är gratis att spela på, så du behöver inte betala en massa för att ge dig ut. I andra fall kan det tänkas att man får betala en engångskostnad via en Swish, på t ex 50 kr. Det är ändå inte så farligt för 18 hål! Du behöver väldigt sällan någon typ av medlemskap för att spela.

Utrustningen är inte heller dyr. En vettig disc / frisbee kostar ofta under 200 kronor – och du klarar dig faktiskt på en om du verkligen vill. Köp t ex en ”midrange”-disc och du kan använda den till alla typer av kast, tills du blir lite bättre.

Om du vill kolla på begagnatmarkanden kan du ofta köpa discar för under 50-lappen också för den delen. Som är i princip lika bra som en ny. Så kolla Facebook Marketplace eller någon lokal loppis och fynda lite.

5. Potentiellt livslång hobby

Disc­golf börjar ofta som en rolig aktivitet för att röra på sig – men kan snabbt bli en hobby du fastnar för. Det är riktigt skoj att spela och om du är en av dem som faller för den enkla charmen i att kasta plastdiskar långt samtidigt som du får frisk luft, så kan du gå vidare med nästa steg.

Du kan nörda ner dig i kastteknik, strategier, olika typer av discar och till och med tävlingar. Du kan kolla på Youtube för att lära dig att förbättra längden på kasten eller siktet osv. Om du fortsätter att öva så kan du ofta se snabba förbättringar dessutom. Det finns det alltid nästa nivå att klättra till.

6. Allsidig träning utan att du tänker på det

En runda discgolf innebär oftast att du går mellan ca 2 och 4 kilometer i blandad terräng. Ibland riktigt mycket uppför eller på mark som är jobbigare att ta sig fram på än en vanlig väg. Bra motion alltså!

Samtidigt får kroppen jobba på ganska bra vid varje kast. Du använder stora delar av kroppen som axlar, armar, mage, höfter och ben. Det innebär att du ändå får lite av varje under en runda! Kondition, styrka och rörlighet – utan att du ens tänker så mycket på att du tränar.

7. Passar alla åldrar

Det spelar ingen roll om du är tio eller sjuttio. Discgolf funkar för nästan alla. Det är faktiskt en ovanligt bra sport för de som är lite äldre och de som vill undvika mer krävande sporter och alltför hård fysisk ansträngning.

Det funkar fint även om du är i lite sämre fysisk form, så det är en bra start för den som vill börja träna också, eller om du håller på att återhämta dig från någon skada.

Banorna är ofta även byggda så att både nybörjare och erfarna spelare kan ha kul tillsammans. En del hål är korta och en del lite längre, men ofta är det inte så farligt långa hål. Dessutom finns det oftast olika slingor man kan gå – en längre, en mellan och kanske en extra kort. Då kan man välja det som passar.

Det är dessutom en av få sporter där hela familjen kan spela på samma villkor. Någon som är 10 år kan mycket väl kasta lika bra som någon som är 30 och någon som är 60 kan också vara med och slåss om topplaceringarna!

8. Nära till banorna

Sverige är fullt av discgolfbanor – från små parker mitt i stan till längre skogsrundor. Sannolikheten är stor att du har en bana inom åtminstone 30 minuter från hemmet, och många ligger på platser du kanske aldrig upptäckt annars.

Det finns fler banor än man kan tro och detta är även en sport på uppgång, så det byggs nya banor hela tiden och de banor som finns får ofta förbättringar och byggs ut efterhand intresset för sporten ökar.

Dessutom kan du gå och öva utan att ha en discgolfbana nära dig. Du kan öva på dina kast i en vanlig park, så länge du inte har folk som riskerar att få en frisbee i bakhuvudet. Du kan även öva puttning t ex i trädgården, bara genom att kasta mot något mål som du sätter upp.

9. Tar inte så mycket tid (välj hur mycket tid du lägger)

Att spela vanlig golf är bra motion och roligt MEN det kan ofta ta lite mer tid, då man i de flesta fall spelar 18 hål. Då har man snabbt ganska många timmar uppbokade.

För discgolf tar 18 hål kanske 1,5 timmar men det går också fint att spela 9 hål eller att köra en kortare slinga där man spelar kortare hål och därmed har färre kast per hål. Eller om man bara går ut och övar lite.

Om man bara vill öva behöver man inte ens åka till en discgolfbana utan kan lika väl köra i en park eller på en äng eller fotbollsplan. Det är går ofta att få till sitt pass på under en timme, även om man vill spela några hål, vilket är så pass kort tid att man hinner det en vanlig kväll efter att barnen har lagt sig!

Sammanfattning av fördelar med discgolf

Disc­golf kombinerar frisk luft, rörelse och socialt umgänge i ett paket som är billigt, enkelt och roligt.
Det är en sport som både nybörjare och erfarna kan njuta av – och det är just därför den är perfekt för att komma igång med mer motion i livet.

Det är ett riktigt enkelt sätt att få motionen att bli lite roligare och därför lättare att hålla sig fast vid. En runda på 18 hål kan ta 1,5 timmar men det går lätt att spela kortare tid eller att bara kasta lite om man så vill.

Det är enkelt att komma igång då man behöver nästan ingen utrustning och det lilla man behöver kan man komma över för bara några hundralappar. Du behöver inte heller någon direkt kunskap eller talang för att spela. Bara kasta så långt och rakt du kan och försök gå ett hål på så få kast som möjligt!