Spela golf
Mål inför den kommande golfsäsongen
Hyfsat snart vi en ny golfsäsong på gång och det innebär nya möjligheter att utvecklas som spelare, ha roligt på banan och kanske till och med sänka sitt handicap. För att uppnå detta är vårt tips att du sätter upp bra mål inför säsongen. Dessa mål ska vara realistiska så att de är där för att motivera dig under säsongen.
Vilka typer av mål kan du sätta?
Resultatmål – Det går självklart att sätta upp mål inför säsongen som är inriktade på resultat. Först av allt ska vi säga att detta troligen är den typen av mål som det är allra viktigast att vara realistisk med.
Exempel på denna typ av mål kan ganska uppenbart vara att sänka ditt handicap till X, men det behöver inte alls vara det utan du kanske vill vinna en tävling på klubben eller för första gången slå en drive som går en viss längd.
Tekniska mål – Det går inte att komma ifrån att golf är ett spel som kan vara väldigt tekniskt. Att ha som mål att förbättra din sving, putta bättre eller lära dig att hantera bunkrar kan vara olika tekniska förbättringar du kan göra.
Mentala mål – På samma sätt som teknik är bra om du ska ha framgångar på golfbanan är det även viktigt med det mentala. Här kan mål vara att lära dig att hantera bättre om du har några dåliga slag och då inte låta detta störa dig resten av ronden eller bli bättre på att hantera nervositet på 17:e och 18:e hålet om du ligger bra till för sänkning.
Mängdmål – Spela X antal ronder per vecka eller säsong, lägg en viss mängd tid på träning. Det är klassiskt att sätta upp sådana här mål och det är för att de ofta är bra för att få ut dig och spela golf.
Hur sätter du upp bra mål?
- Var specifik – Ett vagt mål som ”jag vill bli bättre på golf” är svårt att följa upp. Sätt istället mål som ”jag vill förbättra min puttning och sänka min snittscore med två slag per runda”. Jag ska spela en runda varje vecka och åka ut till banan och träna minst en timme per vecka är andra exempel på specifik mål.
- Mät framstegen – Om du ha ett mål som det går att mäta resultat på är tipset att ha ett system för att kunna se dina framsteg. Har du sagt att du ska spela en gång i vecka markera då i en kalender att du gjort det. Försök att hitta ett sätt som visar hur du kommer närmare och närmare att ha klarat av målet. Den uppmuntran du får längs med vägen är positiv.
- Var realistisk men utmanande – Sätt mål som är möjliga att uppnå, men som ändå kräver ansträngning. Har du spelat golf i 10 år och har 20 i hcp kanske det är realistiskt att ha som mål att gå ner till 15 under säsongen om du lägger ner tiden. Att säga att du ska ner till 5 i handicap är troligen inte realistiskt och har du mål som inte är det är risken att du tappar sugen när du märker att du inte klarar av dem.
- Bryt ner målen i mindre delar – Om målet är att sänka ditt handicap, kan delmålen vara att förbättra inspel, närspel och mental styrka. Tänk inte för långt fram i tiden utan planera golfronden för veckan och kanske nästa. Bekymra dig i ett sådant läge inte inför något som ligger långt borta.
Varför är det viktigt att sätta upp mål?
Att sätta upp mål inför golfsäsongen är ett av de mest effektiva sätten att utvecklas som spelare och samtidigt hålla motivationen vid liv. Utan tydliga mål är det lätt att bara spela på känsla utan någon egentlig plan, vilket kan göra att utvecklingen stannar av. Med en tydlig målsättning vet du exakt vad du vill uppnå, vilket hjälper dig att fokusera på rätt saker under träningen och på banan.
Mål kan också göra spelet mer meningsfullt och spännande. När du har något konkret att sträva efter blir varje rond en möjlighet att ta ett steg framåt, oavsett om det handlar om att förbättra din puttning, slå längre drives eller sänka ditt handicap. Små framsteg blir tydligare när du har en riktning, och känslan av att uppnå ett mål kan vara en riktig motivationshöjare.
En annan stor fördel med målsättning är att det gör träningen mer effektiv. Istället för att bara slå bollar på rangen utan en plan, kan du fokusera på det du faktiskt behöver förbättra. Om du exempelvis har som mål att bli mer stabil i närspelet, kan du lägga mer tid på att träna chippar och bunkerslag. Genom att rikta in träningen på specifika områden får du bättre resultat på kortare tid.
Dessutom hjälper tydliga mål dig att hantera motgångar på ett bättre sätt. Golf är en sport där det inte alltid går som man vill – det kommer att finnas dåliga rundor och frustrerande dagar. Men om du har ett mål att arbeta mot, kan du se dessa motgångar som en del av utvecklingen snarare än som misslyckanden. Istället för att tappa motivationen kan du analysera vad som gick fel och vad du kan göra annorlunda nästa gång.
Mina personliga mål för 2025
Låt mig avsluta den här artikeln med att titta lite närmare på mina egna mål. På det stora hela har jag nog inte några direkta mål är det gäller hcp och liknande. För mig handlar det mesta om att försöka få ordning på det längre spelet då den där hooken gör sig väl påmind mest hela tiden. Extra jobbigt är de gångerna när man tror den ska komma och så gör den inte det.
Kan jag börja få den under kontroll så vet jag att det inte finns någon anledning varför jag inte skulle kunna nå ner till den nivån jag hade för 7-10 år sedan. Men jag vet även med mig att det inte kommer att bli en massa tid på rangen eller några lektioner hos en pro. Därför sätter jag inte direkt några krav på mig när det gäller detta.
Kravet jag ska försöka ställa på mig själv handlar mer om att komma ut och röra på mig. Har börjat nu senaste veckorna att göra det lite bättre och även äta bättre. Igår (då denna artikel skrivs) tog jag t ex min första löprunda på länge. Träningsvärken har redan börjat dyka upp i låren kan jag säga och jag ser inte fram mot att gå ner för trappan här i huset de närmaste dagarna.
Tanken är nog att försöka få till minst en rond sen per vecka under säsongen men gärna fler än så. Det har så klart att göra lite mer hur mycket jag kan få ut min broder på golf och hans barn. Att spela golf själv gjorde jag ofta för 10-15 år sedan men på senare år har det inte blivit ofta. Kanske får jag försöka göra detta en gång per vecka och sedan spela med honom en annan gång.
Sen handlar det mycket om motion för mig och det är fullt möjligt att jag sköter mig bra med cyklande detta året. Förra året var ett dåligt år med det men kan jag vara bättre där riskerar det så klart att påverka mängden golf. En vanlig tisdag om man bestämmer sig för en cykeltur blir det ju inte direkt en golfrond också.
Dock ser jag det som positivt att jag är ute och rör på mig, vilken metod jag använder är inte det viktigaste.
Målet får därmed bli ett som innefattar mer än bara golf. Skulle jag t ex kunna köra på tre cykelturer och två golfronder per vecka hade det varit strålande. Eller varför inte några veckor med fem golfronder 😉
Sen ett högst personligt mål jag har är att vara mer uppmärksam på vad som händer runt banan när jag väl är där. Vilket kan låta konstigt men blir mer tydligt när man tänker att en stor del av mitt jobb består av att driva en golfsida och shop. Kan jag då hitta fler saker att skriva om osv blir det bättre även för jobbet.
