Hacks
Golf hack – Gör din egna Energibar
För att orka spela en hel rond golf med uppehållen koncentration är det viktigt att kroppen har fått i sig den energin som krävs. Denna vecka delar vi därför med oss av ett recept på energibars som vi själva har bakat. Receptet hittar du längst ner.
Perfekt att ha med sina egna istället för att köpa i butik. Här kan du välja exakt vad du själv vill ha i när du tillverkar dem. Väljer du bra ingredienser kan vi nog vara tämligen säkra på att de är nyttigare än de du köper i butik. Testa olika varianter och se vad du tycker är godast.
Även perfekt för att ersätta korven eller vad du annars brukar ta efter nian. Bättre då att äta en energibar med bra grejer i.
Recept
Ca 120 g dadlar (ca 10-15) dadlar beroende på storlek. Torkade dadlar kan man med fördel lägga i vatten ett tag innan för att de ska bli lite mindre torra.
100 g havregryn
100 g hasselnötter (alla nötter funkar)
1 dl solroskärnor
1 dl mandelspån (använd gärna hela mandlar)
Ca 1 dl kokosolja
2 msk kakao
1 tsk vanillinsocker
1/2 dl vatten (lite efter behov)
Flingsalt
Instruktioner
- Mixa dadlar och de torra ingredienserna
- Smält kokosolja och blanda i
- Tillsätt vattens till konsistensen är den önskade
- Platta ut blandningen i en form
- Strö över lite flingsalt
- Ställ in i ugnen 30-60 min
- Dela upp i lagom stora bitar och slå in
Dina bars håller sig bra i kylen. Men du kan även så klart frysa in dem. Tar du ut dem innan ronden kommer de var tinade när det är dags att äta dem.
Vad är ett golf hack?
Ni känner säkert till ”life hacks” – små smarta tips och liknande som ska underlätta livet. Vi har kört på golf hacks, vilket är lite samma sak men för golfare och med golftema. Olika små tips av olika slag som kan underlätta vardagen och spelet för vanliga golfare där ute. Våra golf hacks hjälper dig med allt från träning till utrustning!