En tuffare vecka nu efter midsommar men hur gick det till slut?

Dags för en kort sammanfattning av min senaste vecka. Det har varit lite tuffare att få ihop allt, men till slut fick jag ihop det ändå.

Att det varit tuffare handlar, som så ofta, om motivation. Och motivation är i grund och botten det allra viktigaste om man ska lyckas med något – oavsett om det handlar om att leva mer hälsosamt eller om att klippa gräset.

Veckans poäng

Om jag de två senaste veckorna gick totalt fem poäng plus, så var det slut på det denna gång. Men trots att det kändes lite segt ibland fick jag ändå ihop de poäng jag behövde.

Det blev två golfronder (båda fulla ronder), två cykelturer (visserligen lite kortare) och två promenader.

Allt som allt en bra vecka – även om det inte var lika stark som tidigare. Men det viktiga är att motionera, inte exakt vad man gör.

Helt klart är att jag nog inte hade rört på mig så mycket om jag inte haft just den här utmaningen. Cykelturerna var lite drygt 40 respektive 50 minuter, men jag kom ut och rörde på mig. Visst är det bättre ur träningssynpunkt att köra ett längre pass med perfekt upplägg och intervaller, men som sagt: två kortare turer är extremt mycket bättre än att inte göra något alls.

Maten

Maten förra veckan var lite sämre, men ingen katastrof. Jag höll mig borta från kvällssnacks och småätande, vilket är ett stort plus. Däremot blev det lite väl enkel mat flera dagar – inte det nyttigaste direkt.

Jag hade varken matlagningslust eller särskilt bra råvaror hemma, så det blev enklare lösningar. Det är både en fördel och en nackdel med att bo en mil från närmaste ordentliga matbutik.

Fördelen är att man inte bara slinker ner till affären när sötsuget kickar in – man står emot. Nackdelen är att när man saknar bra grejer hemma så har man dem inte direkt tillgängliga heller.

Jag är en sådan som i princip aldrig kan motstå något om det finns hemma. En godispåse i skafferiet är dömd att försvinna. Därför är det just i matbutiken som kampen måste vinnas.

Vikt

Vikten fortsätter att gå åt rätt håll. Den här veckan vägde jag in mig på 90,4 kg, vilket innebär ungefär 4 kg ner på fyra veckor.

Med den vanliga brasklappen om att vikten naturligt kan pendla lite upp och ner känns det ändå som att jag är på rätt väg. Det krävs rätt mycket vätska i kroppen för att täcka upp ett tapp på 4 kg.

Veckan som kommer

Den här veckan kan bli lite av en utmaning, då det väntar en helg i Skåne med firande av en galen 80-åring.

Hur jag förväntar mig att cykling vid kusten är

Jag har redan bestämt mig: helgen får bli som den blir. Jag tänker inte avstå godsaker och mat bara för att hålla fast vid utmaningen till varje pris.

Det känns mycket viktigare att ha kul på resan än att vara tråkig. Och man måste tillåta sig sådant också. Att inte unna sig saker tror jag inte är hållbart i längden.

Förhoppningsvis blir det ett par cykelturer i Skåne om väder och annat tillåter. Naturen där skiljer sig ju rätt rejält från mina vanliga turer här i Småland. Här är det mest skog – i Skåne hoppas jag kunna cykla längs kusten och be därför till alla gudar att det inte blåser för mycket. Fast som alla cyklister vet: det blåser alltid motvind, oavsett riktning. De där cykelgudarna verkar vara lite stygga rent allmänt.

Om jag får till två cykelturer där nere så är jag nöjd. Då gör det inte så mycket om det slinker ner lite chips under helgen.

Som tur är tenderar delar av mitt resesällskap att sova länge, och det tänker jag utnyttja till fullo. Medan de ligger och drar sig är planen att smyga iväg på några morgonturer. Vi har lite olika prioriteringar, om man säger så.