Så här ser din första discgolf-runda ut – steg för steg

Disc­golf är en av de enklaste sporterna att testa – men första gången på banan kan man ändå känna sig lite nervös och vilsen. Det är alltid svårast de första gångerna och att våga prova!

Hur börjar man? Vad ska man ha med sig? Vilka regler gäller? Var står man? Och vad händer om discen hamnar i skogen?

Den här guiden tar dig igenom en hel runda, från första steget på banan till den där härliga klirret när discen landar i kedjorna. Kanske kan den hjälpa dig att våga prova, så att du kan komma igång.

Steg 1: Hitta banan

Sverige kryllar av discgolfbanor. Många ligger i parker, vid idrottsanläggningar eller i skogsområden du kanske aldrig ens tänkt på att besöka.

Det enklaste sättet att hitta är att använda en app som UDisc, där du ser både banornas placering och information som antal hål och svårighetsgrad.

Det går ofta också bra att bara söka på t ex Google på discgolf och din stads namn. Eller discgolf i Google Maps för den delen. Då brukar man få upp banor som ligger i närheten.

Det fina är att de allra flesta banor är gratis. Eller kan det vara en liten engångsavgift som du kan swisha på plats. Du behöver inte boka tid, du behöver inte känna någon – det är bara att dyka upp och spela. På populära banor kan du räkna med att träffa andra spelare, vilket gör det lätt att känna sig som en del av gemenskapen direkt.

Steg 2: Ta med discar och skor

Det absolut enklaste är att ta med en enda disc och prova. Det räcker egentligen med en, för det går att kasta både lite längre och kortare kast med samma, speciellt när man är nybörjare och inte har börjat komma in i teknik osv.

Men vill du ha en liten grunduppsättning brukar man rekommendera tre typer:

• Driver för längre kast. Här finns det distance driver och fairway driver t ex.
• Midrange för mellandistanser och mer kontroll.
• Putter för korta kast och träffsäkra avslut.

Som nybörjare räcker det ofta med en lättkastad midrange, då den ger nog med längd i början men också bra stabilitet och rakare kast. Men många uppskattar variationen i att testa olika också. Det kan vara lite roligare att ha några fler discar i sin verktygslåda – det känns lite mer som riktig golf där man väljer klubba efter läge och avstånd.

I vilket fall kan man lätt skaffa en disc för 150 – 200 kr eller ett set med tre nybörjardiscar för runt 300 kr för den delen. Det går också att hitta massor av riktigt billiga discar begagnat, eller bara låna några av en kompis som spelar discgolf. Det kostar inte mycket att komma igång.

Skorna är också ganska viktiga! Banan kan gå genom skog, gräs och ojämn mark. Ett par vanliga träningsskor funkar fint, men vill du spela ofta är ett par lätta vandringsskor med bra grepp ett riktigt plus. Det skadar inte om skorna är lite vattentåliga och klarar av lite smuts och lerig mark t ex.

Steg 3: Värma upp och kasta lite för att hitta känslan

Uppvärmning är viktigt i discgolf precis som i andra sporter. Det kan vara extra viktigt när man ska testa första gången dessutom. Även om det är ganska enkelt och intuitivt att kasta en frisbeen / disc så är det inte alltid helt lätt att få den att flyga som man vill. När man ska ta i lite extra är det lätt att det blir snett istället osv.

Dessutom kan en disc bete sig lite annorlunda än man har tänkt sig. Många discar svänger av en del åt sidan mot slutet av sin flygtur, t ex åt vänster om man är en högerhänt person som kastar backhand-kast. Det är något att väga in när man ska spela discgolf.

Om man inte har spelat innan är det en bra idé att börja med lite övningskast och få in känslan lite, innan man ger sig ut på en bana och kör på riktigt. Där är det ofta mer tight och vissa hål kan vara smala och lite mer luriga att träffa rätt på. Då är det skönt att ha fått in känslan i kasten så att man inte bara hamnar i tät skog varje gång!

Dessutom är det alltid bra att värma upp kroppen. Man använder flera olika muskelgrupper när man kör discgolf – armen, axeln, magen, höften och benen. Om man inte är helt van att kasta så är det lätt hänt att man får träningsvärk efteråt eller att man sträcker sig, ifall man inte gör en liten uppvärmning i förväg.

Så ta några kast på en öppen yta i förväg! Det finns ofta någon sådan i närheten för just detta ändamål. Det brukar också finnas områden där man kan öva sin puttning, så att närspelet får rätt känsla. Det är ganska surt att göra några bra längre kast och sedan sabba det hela genom att missa puttar som man borde klara att sätta!

Steg 4: Starta vid hål 1

När du kommer fram till banan letar du upp hål 1. Där finns nästan alltid en tee – en liten platta / plattform eller markerad yta där du gör ditt första kast. Ibland är det bara en liten markering. Ibland en större plattform där du kan stå och göra ditt kast.

Bredvid hittar du en skylt som visar en enkel karta över hålet, i samma anda som på en vanlig golfbana: Tee, var hålet / korgen är, formen på banan, hinder som träd och annat samt vad som kan vara out of bounds eller pliktområde. Där står också hålets längd och ett “par-värde” (t ex par 4, som i vanlig golf).

Ställ dig på tee och försök hitta en väg framåt där du kan kasta. Ibland är det raka vägen mot hålet och ibland måste du, också som i golf, hitta en fri väg framåt. Det går inte alltid att se korgen, då banan kan kröka sig eller gömma sig bakom träd.

Var inte orolig för om du kastar långt eller bra i början. Det finns inget som säger att nybörjare ska vara duktiga direkt från start eller någon prestige. Det finns väldigt många nybörjare och spelare som kör för att det är skoj snarare än för att vara duktiga. Så tänk inte på om någon annan ser! Alla har varit nya någon gång och vet hur det känns.

Steg 5: Spela dig fram

När discen har landat går du dit och gör dig redo för nästa kast. I discgolf är det som i vanlig golf att man ska ta sig till hålet på ett antal kast. Det är sällan man når fram på bara ett kast, ens om man är duktig. Kanske på något riktigt kort hål.

När du ska göra ditt andra kast ska du stå bakom den punkt där din disc landade. Du får luta dig och flytta dig en del i sidled så länge du har en fot precis bakom nedslagsplatsen, vilket gör att du kan använda din kropp och rörlighet för att hitta luckor om du har t ex träd i vägen framför dig.

Det spelar ingen roll om det tar tre kast eller tio att få i discen i hålet. Visst, om man vill gå på par på ett par 4-hål så har man också fyra kast på sig, men det är som i golf att ingen räknar med att du ska klara att göra par när du är ny. Det finns ett handicapsystem även här, men när du precis börjar kan du strunta i det också och inte bry dig om att räkna par och liknande.

När du väl kommer igång och kastar några hål så inser du snabbt att disc­golf är oförutsägbart: ibland får du till ett perfekt kast (helt överraskande), ibland försvinner discen in bland träden. Ibland tror du att den landar bra men så rullar den 10 meter nedför en slänt. Allt detta hör till spelet, på gott och ont, och just oförutsägbarheten gör att varje hål blir en liten upplevelse.

Om du skulle kasta in din disc i skogen eller något snår så kan det bli lite jobbigt. Ett dåligt och skymt läge gör att nästa kast blir svårt och kanske kan det kännas som att man inte kommer framåt.

Men tänk då på att man kan ”droppa” precis som i golf och lägga ut discen vid t ex en ”drop zone” och därmed få lite enklare kast. Det är ofta bättre att ta ut discen ur skog och buskar och kasta lite enklare kast i början, om det är mycket skymd sikt där du har landat.

Steg 6: Följ enkla regler och etikett

Reglerna i discgolf är enkla. Den som är längst från korgen kastar först. När discen väl ligger i korgen räknar du antalet kast och skriver upp det (om du vill hålla räkningen). Jag spelar ofta träningsrundor där jag bara försöker hålla en ungefärlig koll på om jag gör par, bogey etc och sen nöjer mig med detta, utan att skriva upp något. Man behöver inte heller räkna kast alls utan kan köra helt på skoj.

Andra regler som kan vara bra att hålla koll på ute på banan är t ex:

• Släpp förbi snabbare grupper. En del är snabbare för att de är duktiga och kastar långt och rakt och därmed spelar hålen fortare än dig. Mindre grupper är snabbare än stora grupper (t ex en tvåboll är snabbare än en fyrboll i golf). Om du själv kommer ifatt någon önskar du ju säkert att du ska få gå förbi dem istället för att stå och vänta på dem hela tiden.
  
• Var försiktig när du kastar. Kolla att ingen står i vägen och vänta tills folk som är inom räckhåll för dina kast flyttar sig vidare. Hål som är utom synhåll kan ofta ha en klocka som man kan plinga i när man är klar med hålet, vilket meddelar de som är bakom att kusten är klar.
  
• Hittar du en disc någonstans, kolla då om det står något namn och telefonnummer på den (många skriver dit det på sina discar). Då kan du lämna tillbaka den igen. Eller lämna den vid discgolfbanans start, t ex om det finns någon låda eller liknande bra plats.

Följer du detta kommer du snabbt märka att discgolf-communityt är både välkomnande och hjälpsamt.

Det är också många som spelar själva som tycker det är roligare att gå tillsammans med någon annan. Så om du är ensam och stöter på någon annan som är ensam – bli inte överraskad om denne bjuder in dig att gå tillsammans. Då kan ni få en trevlig runda ihop.

Steg 7: Fortsätt till nästa hål

När du klarat ett hål går du vidare till nästa tee. Vid hålet / korgen finns ofta en markering (en pil eller liknande) som visar åt vilket håll nästa tee ligger. Försök följa den guidningen för att komma rätt.

Glöm inte också att kontrollera att du har hittat rätt hål, för ibland ligger hålen lite kors och tvärs och det kan hända att man vill till hål 2 och råkar stöta på hål 14 istället. Man vill ju inte ta det hålet istället och missa alla de hål som är mellan!

Banorna är ofta uppbyggda som en slinga genom skog eller park, vilket gör att du följer en runda och till slut kommer tillbaka där du började. Det gör också att om du råkar ta fel hål någonstans så blir det lite svårare att försöka gå tillbaka och spela hålen du missade.

Det finns ofta också flera olika slingor på samma discgolfbana. T ex en grön slinga, en röd slinga osv. Dessa kan vara olika svåra (ha olika långa hål eller att tee är på olika avstånd från korgen) eller ibland ha olika många hål. En slinga kan ha längre hål och en annan slinga kan vara 9 hål iställer för 18 t ex.

En runda på 9 hål kan ta runt en timme. Givetvis snabbare om du är duktig och lite längre om du kastar bort många discar eller kastar lite kortare! Spelar du 18 hål får du räkna med lite längre tid och mer motion. Oavsett vilket hinner du gå några kilometer, ofta i varierad terräng som både tränar ben och kondition.

Steg 8: Avsluta rundan och fundera på nästa steg

Minst lika viktigt som att få en skön promenad osv är så klart att du haft roligt och gjort något som du tycker är spännande och utmanande.

Själv tycker jag discgolf är ganska bra på att balansera dessa saker. Det är kul och lättsamt men kan också vara något för den som är tävlingsinriktad och som vill utmana sig att bli bättre. Det är lätt att lära sig grunderna och att börja kasta, men det är ganska svårt att komma upp till en hög nivå och bli riktigt bra.

Det finns mycket man kan nörda ner sig i om man vill. Många discar att köpa, med olika egenskaper och beteenden, mycket teknik att lära sig osv. De som är duktiga kastar enormt mycket längre än nybörjare, vilket till stor del handlar om bra teknik och att utnyttja rotation i höften osv.

Fundera på om du tycker om discgolf och ge det en ärlig chans! Om det känns som något för dig så kan du ta några små steg framåt, som ändå är enkla att ta. Uppgradera från en eller några få discar till 4-5 stycken, som har specifika roller – långa utkast, kontrollerade utkast, riktigt raka kast, extra mycket kontroll, discar som svänger av åt vänster eller höger osv. Köp en enkel väska.

Titta gärna på några klipp med tips på hur du ska kasta, t ex på Youtube. Då kommer du ganska långt och du har en rolig tid framför dig där du kan lära dig och grotta ner dig i alla möjliga intressanta saker!