Spela golf
Bryt igenom din egen barriär – Hur du blir en bättre golfspelare
Att tävla mot kompisarna är kul, det är något som är klart, men den som man tävlar mot allra mest är sig själv. Om man verkligen vill förbättra sig och bli en bättre spelare så gäller det att alltid utmana sig själv och att vilja utvecklas till en ny nivå.
De som spelar på hög nivå och tävlar inom golf kommer ju å ena sidan alltid att tävla mot andra spelare och att jämföra sig mot dem. Det kan vara en morot för dem att försöka nå samma nivå som någon annan bättre spelare, som Tiger Woods eller vem det nu kan vara.
Dock tävlar man å andra sidan minst lika mycket mot sig själv. Det som spelar mest roll är om man kan bli bättre än man var dagen innan. Om man ser utveckling från ett år till nästa.
Om man inte har suget att förbättra sig och inte tycker att det är kul att kunna slå sina egna rekord (sänka handicap lägre än man varit förut, sätta nytt rekord på sin hemmabana osv) så blir det lite svårt att utvecklas i längden. För man behöver det där drivet att vilja förbättra sig.
Om man tränar hårt och blir mycket bättre än sina kompisar så kommer man snart inte kunna använda dem som motivation för att bli bättre. De är helt enkelt inte bra nog för att tvinga fram det där drivet. Då behöver man hitta det inom sig istället.
Det kan även funka på samma vis om man inte är så bra. Om man tycker att golf är svårt och ligger en bit efter sina kompisar, så kan det möjligen kännas lite jobbigt.
Det är lätt hänt att man försöker jämföra sig med andra och tycker att det är jobbigt att man inte är lika bra som dem, men det viktiga är inte att vara lika bra som någon annan.
Det viktigaste är att utmana sig själv och att man har roligt när man gör det.
Känns det som att du har nått ditt max?
Det är kanske inte helt ovanligt att man tycker att man har kommit till en nivå inom golfen där man inte kan nå längre. Det har liksom planat ut och den “platå” som man har kommit till känns svår att gå vidare från.
Den känslan kan säkerligen komma inom många olika områden, speciellt inom sport. Att det känns som att man harvar på utan att utvecklas och att den träning man lägger ner inte riktigt gör den skillnad som man skulle vilja.
I de allra flesta fall går det dock att komma vidare. Enligt mitt sätt att tänka, som givetvis inte är det enda på något vis, behöver man dela upp det i några olika delar. Helst ska man ha lite av alla dessa delar för att på bästa sätt komma framåt. Det kan ta lite tid att gå igenom allt och hitta sin väg!
Det man behöver är följande tre huvuddelar:
Viljan och drivet att faktiskt bli bättre
Om man inte är tillräckligt motiverad så kan det vara svårt att spela mycket nog för att faktiskt förbättra sig. Speciellt när man kanske behöver träna på vissa specifika saker.
Att ge sig ut och gå en runda är ju roligt och det ger mycket men ibland kan man bara behöva stå och slå chippar en hel dag, för att förbättra den biten. Eller puttar. Eller bunkerslag. Det är inte alltid det allra roligaste men om man vill bli bättre så kan det vara nödvändigt.
Sen kanske inte alla ser behovet att bli bättre heller. Ifall man vill hålla sig till endast det roliga och att ha kul hela tiden när man spelar så är det kanske inte att bli bättre som ska vara det slutgiltiga målet – utan bara att ha så skoj man kan ha och skita i resten.
Hitta områden som behöver utvecklas och vad man ska jobba på
Något som kan vara svårt är ofta att faktiskt identifiera vad man har problem med eller vad som gör att man inte kan komma vidare i utvecklingen. Om man kan titta på de olika delarna i sitt eget golfspel och bryta ner dem i mindre delar så blir de lite enklare att se problemen.
Försök kolla på olika delar för sig och känna av lite hur bra du är på dessa saker och om du kan bli bättre:
- Utslag – Slår du så långt som du behöver? Slår du rakt? Kommer bollarna dit du har tänkt dig? Hur konsekvent är du med drivern? Blir det nästan alltid ett bra slag eller bara ibland?
- Järnklubborna – Slår du ungefär lika långt med en viss klubba varje gång? Jämnhet i längd är viktigt för att du ska kunna välja rätt klubba. Slår du rakt? Kan du välja ett mål och få bollen nära det gång på gång?
- Slice eller fade – Har du problem med något av detta? Hur ofta händer det och hur snett blir det då? Är det under kontroll eller ett problem när du spelar?
- Spel från fairway – Är du stabil från fairway? Når du dit du vill med ditt andraslag i de flesta fall? Behöver du ofta slå från ruffen? Känner du dig bekväm med att hitta rätt avstånd och att slå rätt längd?
- Inspel – Träffar du green ofta? Hamnar du ofta för långt eller för kort? Får du slå från bunker ofta? Om du hamnar på green, kommer du nära hålet? Får du bollen att stanna när du behöver det?
- Spel på green / puttning – Är du bra på att putta? Kan du sätta långa puttar ganska ofta? Har du bra känsla för längd när du puttar? Är du bra på att läsa av greenens lutning och hur bollen kommer rulla? Sänker du dina puttar som är inom ett avstånd där du inte bör missa så mycket?
- Chippar – Känner du dig bekväm med att chippa? Kan du göra både rullande chippar och höga chippar / lobbar där bollen direkt stannar? Får du ofta chipparna nära hålet?
- Bunkerslag – Får du till bra slag från bunkern för det mesta? Känner du dig säker på ditt bunkerspel eller finns det saker att förbättra? Hur ofta hamnar du i bunkern? Om det är ofta kanske du behöver öva mer på bunkerslag.
- Spel från svåra lägen – Hamnar du ofta i krångliga lägen, inne i skogen, träd som blockerar, i svår ruff, bunkrar på fairway eller vad det nu kan vara? Hur bra är du på att ta dig ur dessa svåra lägen? Kan du slå bra slag eller blir det oftast lite sämre? Varför hamnar du ofta i svåra lägen?
- Det mentala – Är du mentalt stark och kan hålla ihop det även om du känner dig lite nervös eller pressad? Har du bra självförtroende när du spelar? Brukar du spela bra vissa hål, t ex första nio och sen sämre andra nio? Känner du att nervositeten hindrar dig från att prestera på topp? Vad är det som gör dig nervös, ifall du nu känner så? Vad kan du göra för att bli mer avslappnad?
Ett sätt att förbättra det som man behöver jobba på
Det sista man behöver är ett sätt / en metod för att bli bättre. I många fall handlar det helt enkelt om att öva mer. Slå fler puttar eller chippar, träna mer på ett en specifik typ av slag, träna mer med en viss klubba osv.
Oftast kommer stabiliteten i och med att man gör något mycket. Och med stabiliteten kommer mer självförtroende och då blir man lugnare och spelare ännu lite bättre. Som en slags positiv spiral.
Ibland kan det dock handla om att göra något mer specifikt. Eller att göra något annorlunda jämfört med vad man har gjort. T ex om svingen inte är perfekt, så kan man behöva förändra något i den för att komma vidare och bli bättre.
Att komma på metoder och övningar för att bli bättre är givetvis en nödvändighet för att kunna bli bättre på vissa saker. När du lyckas identifiera ett problem som du har eller en svaghet som du behöver jobba med, så får du också försöka hitta ett sätt att lösa det problemet.
En del problem kan lösas med hjälp av mer träning och att helt enkelt repetera tills det sitter. Andra saker kanske bäst blir lösta genom att leta upp information om hur man ska göra, som tips och guider, videos eller liknande, och sedan försöka göra som de visar.
En del andra saker måste man lösa genom att göra större förändringar från hur man gör i dagsläget. T ex om man skulle behöva göra om sin sving eller hur man håller när man puttar osv.
Om man har en dålig sving, vare sig det är hur man håller eller hur man rör sig, så löser man inte det genom att slå 1000 slag till, om grundproblemet finns kvar i bakgrunden och förstör.
Nä, man löser det genom att förändra och förbättra hur man håller eller rör sig, så att det blir “rätt”! Det kanske inte är det enklaste att göra på egen hand alltid. Kanske går det att lösa med hjälp av olika hjälpmedel – något som hjälper en att hålla armarna i rätt vinkel, att inte böja handlederna, att greppa klubban rätt osv.
Kanske behöver man ta hjälp av en annan person och ta några golflektioner. Helst av allt skulle man ju vilja att alla metoder man behövde använda var gratis eller billiga men ibland kan man behöva spendera lite pengar.
Att lägga några tusenlappar på golf, om man har ett stort intresse, skulle jag säga är värt det om det faktiskt gör en vettig skillnad.
Det mentala spelar också roll
Att lösa de praktiska problemen är såklart viktigt men den mentala biten har också en stor inverkan på din förmåga att nå nya höjder med ditt golfande. Motivation och driv är som sagt viktiga delar. Att faktiskt vilja bli bättre är ganska avgörande.
Men inte bara det. Även att ha en bra inställning och att kunna hålla sig lugn och sansad, även när det går dåligt, är också värdefullt ute på golfbanan. En del av att bryta sig igenom sin barriär och ta sig till nya höjder kan ha att göra med det mentala!
Om du har en bra sving och slår lika långt varje gång, slår raka slag och har bra närspel osv, men ändå inte riktigt når hela vägen fram, så kanske det kan bero på något annat än din teknik och förmåga. Kanske missar du oftare puttar för birdies, eller tappar spelet när du börjar bli nervös över något i ditt spel?
En del spelar bättre när de spelar ensamma, en del andra bättre i grupp. Många faktorer kan påverka det mentala och det är också något man kan jobba på.
Exakt hur man jobbar på det är nog lite individuellt och beror på vad problemet är, men det går att göra ganska mycket på egen hand om man bara kan identifiera problemet. Andra saker kanske man bäst göra med någon annan! Oavsett så ska man inte ignorera sin egen hjärna och hur mycket den kan påverka.
